ひるかわ整骨院

【神奈川県綾瀬市のひるかわ整骨院】 交通事故治療接骨院外傷怪我炭酸整体

ブログ

肉離れのお話!ひるかわ整骨院

2016/09/20

こんばんは。

 

ひるかわ整骨院院長の比留川です。

 

今回は「肉離れ」についてお話します。

 

肉離れとは、

筋肉に急激に強い負荷がかかり、

筋膜や筋繊維が損傷を起こした状態を指します。

 

起こりやすい場所は

太ももの後ろ側や

ふくらはぎなど。

 

脚の場合、

軽度であれば歩けますが、

筋繊維の部分断裂に至ると

歩行が困難になります。

 

原因となるのは、

ウォーミングアップ不足、

筋肉の疲労蓄積、

筋力不足など。

 

応急処置としては、

安静にして冷やすことが重要ですが、

安易な自己判断は禁物です。

 

肉離れの厄介なところは、

再発しやすいということ。

 

完治して運動を始めたら、

また同じ場所で肉離れを

起こしたというケースは珍しくありません。

 

ひるかわ整骨院で治療、

ストレッチ、

トレーニング、

マッサージなど、

普段から予防を心掛けておくことも大切です。

 

 

ひるかわ整骨院では

受傷原因のハッキリしたケガ(骨折・脱臼・捻挫・挫傷・肉離れ・打撲)

受傷日が2週間以内でケガをした場所・日にちがわかる場合は保険診療を行えます。

 

それ以外は自費診療になります。

 

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ひるかわ整骨院
住所:神奈川県綾瀬市落合北5-1-21
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ひるかわ式炭酸整体治療院のブログ

2016/09/17

こんばんは。

肩こり腰痛退治頭痛センター

ひるかわ式炭酸整体院院長の比留川です。

 

今回は「十五夜」のお話!

 

9月15日は中秋の名月。

いわゆる「十五夜」です。

 

毎年、

旧暦の8月15日に行われる行事で、

秋空に浮かぶ名月を鑑賞します。

 

同時に、秋の収穫に感謝をする日でもあります。

 

かつては、

この時期収穫された里芋を

供えたことから、

「芋名月」という別名も生まれました。

 

今日のお月見では、

だんごが定番ですが、

昔は芋煮を食べるのが

一般的だったのです。

 

だんごは、

その代わりとして

供えられるようになったと

言われています。

 

ところで、

「名月」というからには

当然満月と思われている方が多いようですが、

実はそうではありません。

 

月の満ち欠けの周期と暦は

必ずしも一致していないのです。

 

実際、

今年の満月は

9月17日(本日です(^^)/)

 

中秋の名月の2日後です。

 

満月には2日早いですが、

秋の行事の一つとして、

月を鑑賞してみましょう。

 

芋やだんごを食べながら、

楽しい夜のひとときをお過ごしください。

 

 

ここからは

口コミや

患者様の

喜びの声など

綾瀬市ナンバーワンの治療院

 

炭酸整体操体法

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秋バテにご注意を!片頭痛肩こり除去炭酸治療院ひるかわ整骨院

2016/09/16

こんにちは炭酸整体院院長の比留川です。

 

今回は

夏が終わったら、「秋バテ」にご注意!のお話。

 

暑さもピークを過ぎ、

少しずつ季節は秋へと進んでいます。

 

それに伴い、

体がだるい、

食欲がない、

めまいがするといった

夏バテも解消に向かいます。

 

ところが、

過ごしやすい気候になっても

夏バテのような症状を訴える人が

少なくありません。

 

近年、こうした症状は

「秋バテ」と呼ばれ、

注目されるようになっています。

 

秋バテは、

単なる夏バテの延長ではありません。

 

気温が下がってきたことによって、

逆に夏の疲れや体の不調が

表に出てくるケースがあるのです。

 

その原因といわれているのが

冷房による冷えと寒暖の差。

 

冷房の効いた室内で

長時間過ごすことによって、

体に冷えが生じます。

 

さらに、

冷えた室内と

暑い屋外を行き来することによって、

その温度変化に体がついていかず、

自律神経に乱れが生じます。

 

これが秋になって

体調不良として現れるのです。

 

また、

9月は朝晩の気温が下がり、

日中との寒暖差が大きくなります。

 

これも体調不良を招く要因となります。

 

秋バテ対策には、

まず体の冷えを防ぐことが大切です。

 

冷房の効いた部屋で過ごすときは、

体が冷えすぎないようにします。

 

冷房を緩められない場合は、

上着や靴下などで調整しましょう。

 

朝晩と日中の気温差に

対応できる服装の準備も欠かせません。

 

食生活にも気を遣う必要があります。

 

おかゆやスープなど、

できるだけ温かい食事を摂るのが良いでしょう。

 

もちろん、消化が良く栄養価の高い食材を選ぶことも重要です。

入浴も大切です。

夏場にシャワーだけで済ませていたという方も、

できるだけ湯船に浸かるようにしましょう。

ぬるめのお湯にゆっくり入ることがポイントです。

 

 

ここからは

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スイカを使ったサラダ!ひる式炭酸整体院

2016/09/01

こんにちは。

神奈川県綾瀬市の炭酸整体院の比留川です。

 

今回は、スイカを使ったサラダをご紹介。

 

スイカはそのまま食べることがほとんどですが、

ひと手間かけてサラダにアレンジします。

 

スイカの甘みと

チーズの酸味

塩気がマッチして

絶妙な味わいが楽しめます。

 

材料2人分)

スイカ 350g

チーズ 100g

オリーブオイル 大さじ1

レモン汁 小さじ1

ミント 少々

塩 少々

黒コショウ 少々

※チーズはモッツァレラ、カッテージなどお好みで

 

つくり方

  • 1.スイカは皮を取り除き、

ひと口大に切って種を取ります。

チーズはスイカより小さめに切ります。

 

  • 2.スイカとチーズをボウルに入れ、

オリーブオイル、

レモン汁、

塩、

黒コショウを加えて混ぜます。

 

3.盛り付けてミントを乗せます。

 

 

スイカ

スイカは90%が水分。

栄養素が少ないようにも思えますが、

各種ビタミンやミネラルなど、

さまざまな栄養素を含んでいます。

 

リコピンやシトルリンといった

成分を含んでいることも特徴です。

 

暑い季節の水分補給にぴったりですが、

体を冷やす作用や利尿作用があるので食べすぎにはご注意を。

 

 

リコピン

スイカの赤い色素成分がリコピン。

 

リコピンの特徴は、

その強い抗酸化作用にあります。

 

この働きにより、

生活習慣病や老化の原因となる

体内の活性酸素が除去されます。

 

また、日焼け予防にも効果があるとされています。

 

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