ひるかわ整骨院

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スイカを使ったサラダ!ひる式炭酸整体院

2016/09/01

こんにちは。

神奈川県綾瀬市の炭酸整体院の比留川です。

 

今回は、スイカを使ったサラダをご紹介。

 

スイカはそのまま食べることがほとんどですが、

ひと手間かけてサラダにアレンジします。

 

スイカの甘みと

チーズの酸味

塩気がマッチして

絶妙な味わいが楽しめます。

 

材料2人分)

スイカ 350g

チーズ 100g

オリーブオイル 大さじ1

レモン汁 小さじ1

ミント 少々

塩 少々

黒コショウ 少々

※チーズはモッツァレラ、カッテージなどお好みで

 

つくり方

  • 1.スイカは皮を取り除き、

ひと口大に切って種を取ります。

チーズはスイカより小さめに切ります。

 

  • 2.スイカとチーズをボウルに入れ、

オリーブオイル、

レモン汁、

塩、

黒コショウを加えて混ぜます。

 

3.盛り付けてミントを乗せます。

 

 

スイカ

スイカは90%が水分。

栄養素が少ないようにも思えますが、

各種ビタミンやミネラルなど、

さまざまな栄養素を含んでいます。

 

リコピンやシトルリンといった

成分を含んでいることも特徴です。

 

暑い季節の水分補給にぴったりですが、

体を冷やす作用や利尿作用があるので食べすぎにはご注意を。

 

 

リコピン

スイカの赤い色素成分がリコピン。

 

リコピンの特徴は、

その強い抗酸化作用にあります。

 

この働きにより、

生活習慣病や老化の原因となる

体内の活性酸素が除去されます。

 

また、日焼け予防にも効果があるとされています。

 

ここからは

口コミや患者様の喜びの声など

綾瀬市ナンバーワンの治療院

炭酸整体操体法ひるかわ整骨院からの

お知らせです♪

 

私たちは

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お悩みの方々を1人でも多く救いたいとかんがえております。

 

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当院は予約優先制です。

お電話でのご予約お待ちしております。

 

最後まで読んで頂きありがとうございました(^^)/

 

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住所:神奈川県綾瀬市落合北5-1-21
TEL:0467-70-7057
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